おうち時間が増え、運動不足を解消したい人達の間で、実用的なダイソーのヨガマットが人気を集めています。この記事では、ダイソーのヨガマットの種類と特徴、一緒に購入したいアイテムを紹介。初心者におすすめのヨガポーズなども併せて解説するので、おうちで運動をするために役立ててくださいね。
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ダイソーのヨガマットの種類と特徴
ダイソーでは、税込440円・550円・660円のヨガマットを取り扱っています。ここでは、各ヨガマットの特徴を紹介。ヨガマットを選ぶ時の参考にしてくださいね。
①手軽なヨガマット
ブルー、ピンクの2色展開で、使わない時は、ロール状にまとめてコンパクトに収納でき、持ち運びにも便利。滑り止めの機能があり、使用中にマットがずれるのを防げます。
<商品詳細>
- ・価格：税込440円
- ・サイズ：長さ160センチ×横幅48センチ×厚さ3ミリ
<口コミ>
- ・コンパクトで持ち運びしやすい
- ・一般的なものよりもやや小さめなので、サブ使いに便利
②収納に便利な折り畳み式ヨガマット
グレーとパープルの2色が揃い、落ち着いた雰囲気を感じられます。収納しやすい折り畳み式で、バッグやリュックに入れて持ち運べるのも魅力。厚さは4ミリあり、男性が使うのにもおすすめです。
<商品詳細>
- ・価格：税込550円
- ・長さ173センチ×横幅61センチ×厚さ4ミリ
<口コミ>
- ・普通のヨガマットと同じくらいの大きさで使いやすい
- ・ヨガマットの片づけが楽
③一般的なものに近いヨガマット
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カラーは、ブラックとピンクの2色展開。ダイソーのヨガマットの中では最も高価ですが、耐久性の高い素材を使用しているため長く愛用でき、コストパフォーマンスは良いと言えるでしょう。マットを丸めて携帯する時に役立つ、ゴムバンドが付属しています。
<商品詳細>
- ・価格：税込660円
- ・長さ172センチ×横幅61センチ×厚さ6ミリ
<口コミ>
- ・660円なのに、厚みもサイズ感も良い
- ・一般的なヨガマットと変わりない
- ・ゴム製のバンドがあるのは嬉しい
ヨガマットと一緒に購入したいダイソーのアイテム
ヨガの補助具となるヨガブロックや、負荷をかけるのに役立つウエイトボールなども、ダイソーにはあります。ここでは、各商品について詳しく紹介するので、好みに合わせて取り入れましょう。
ヨガブロック
ヨガブロックは、ヨガのポーズを取る際の力の入れ具合や、高さをサポートするためのもの。ダイソーでは、ブルー、ピンク、グリーン、パープルのヨガブロックが販売されています。440円のヨガマットと色を揃えるのもおしゃれですね。ほど良い硬さで、体への負担を抑えるのに活用できます。
<商品詳細>
- ・価格：税込220円
- ・サイズ：21センチ×7センチ×15センチ
ヨガポール
半円型で安定性があるヨガポール。軽いので持ち運びにも便利です。
ヒップリフト、プランク、バランス、上半身のストレッチ、ふくらはぎほぐしなどに使えます。
<商品詳細>
・価格：税込550円
・サイズ：15cm ×59.5cm ×7.4cm
ダイソーのヨガマットでできる！初心者におすすめヨガポーズ
ダイソーでヨガマットを手に入れたら、さっそくヨガにチャレンジしましょう。ここでは、ヨガの効果と初心者におすすめのポーズを紹介します。
ヨガが心身に与える効果
ヨガは、深い呼吸をしながら全身を動かすのが基本です。腹式呼吸でヨガをすることで、自律神経が整えられ、ダイエットやリラックス効果につながるとされています。インナーマッスルを効率的に使って鍛えるため、骨格の歪みを正し、姿勢が良くなる作用を期待できるのも特徴です。
初心者におすすめのヨガポーズ
初心者におすすめのヨガポーズを紹介します。やりやすいポーズからスタートして、体を動かしましょう！
- ・山のポーズ（タダーサナ）：体の各部位に歪みが出ないように、直立するポーズです。姿勢の改善に役立ちます。
- ・三角のポーズ（トリコナーサナ）：足を広げ、左右どちらかに少しずつ傾き、両手が一直線になるようにキープするポーズです。股関節の柔軟性を上げたり、下半身を強化したりする際に取り入れます。
- ・戦士のポーズ1（ヴィラバドラ・アーサラ1）：左右どちらかの足を大きく前に踏み出し、両手を上にして、顔を少し反らすポーズです。ヒップアップの他、集中力が増すと言われています。
- ・下を向いた犬のポーズ（アドー・ムカ・シュヴァーサナ）：両手両足で立ち、顔を下にするポーズです。背骨や手首、腕の強化を期待できます。
- ・チャイルドポーズ（バーラ・アーサナ）：正座をした状態で、手のひらを床につけるポーズです。腰や背中、肩、首の筋肉をリラックスさせるのに役立ちます。
- ・屍のポーズ（シャヴァーサナ）：足を楽にして、仰向けで寝るポーズです。全身をリラックスさせ、疲労回復につながります。
ポーズの取り方などは、動画で詳しく解説しているので要チェックです。また、ダイソーではヨガの本も販売されているので、参考にしてはいかがでしょうか。
ヨガ以外にも！ ダイソーのヨガマットでできる運動
ダイソーのヨガマットは、ヨガの他、筋肉トレーニングやエクササイズ、ストレッチをする時にも使えます。ここでは、ダイソーのヨガマットを活用した運動と使用するアイテムを紹介。運動不足を解消するための参考にしてくださいね。
筋肉トレーニング
ヨガマットは、筋肉トレーニングにも必要なアイテムです。トレーニングの時にヨガマットを使うことで、怪我の危険性や体にかかる負担を軽減できます。マットの滑り止め機能により、トレーニングの効率もアップ。また、トレーニング中に使用するアイテムで床が傷つくのを防げます。
ダンベルやウエイトバンド、腹筋ローラーなど、ダイソーは筋肉トレーニング用のアイテムも豊富です。ヨガマットとともに役立てましょう。
ストレッチ
ストレッチをする時にも、ヨガマットが活躍。ストレッチは筋肉の柔軟性を高め、疲労回復や怪我の予防につながるとされています。
先述したダイソーのヨガポールを使って、1日の終わりに首、肩、腰回りのストレッチをしてみましょう。ダイソーのヨガポールは半円型で安定性があるので初心者の方やバランスに自信のない方でも気軽に挑戦することができます。
ダイソーには、他にもストレッチに活用できる多種多様なアイテムが揃っています。特に人気なのが、骨盤ストレッチまくら（税込110円）です。ヨガマットの上に骨盤ストレッチまくらを置き、仰向けになって体を乗せると、骨盤のストレッチができます。足を乗せてリラックスする際にも重宝します。
また、トレーニングチューブ（税込110円）やエクササイズストレッチャー（税込110円）もおすすめです。ダイソーを訪れた際には、ぜひチェックしましょう。
ダイソーのヨガマットで運動をはじめて、健やかな日々を過ごそう
ダイソーのヨガマットで本格的にヨガをする場合は、550円または660円の商品を使うのがおすすめです。440円のマットは、サブ使いに適しています。ダイソーにはヨガに関するアイテムの他、筋肉トレーニングやエクササイズ、ストレッチに役立つアイテムも充実。便利なダイソー商品を活用して、おうち時間に運動を取り入れてくださいね。
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