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お家時間がこれまでよりも増えたことで運動不足になっている人は多いのではないでしょうか。多くのメディアやSNSで「宅トレ」が紹介されていますが、1人では続かないという人は思い切ってジムに通ってみてはいかがですか？こちらの記事では初めての方でも安心して通えるおすすめのジムをご紹介しています。おすすめジムの紹介以外にもジムの選び方・ポイントもご紹介しているので参考にしてみてくださいね！
MOKUJI
ジムに通うメリットは？宅トレとの違いは？
ステイホームが続いた期間、多くのメディアから「宅トレ」の情報が発信され、実践したという人も多いのではないでしょうか。家でトレーニングできるならジムに通う必要ある？と思う人もいるでしょう。ですが、宅トレにはないジムに通うことで得られるメリットも多くあります。
「運動する」という環境を整えられる、準備出来る
宅トレは「いつでもトレーニングできる環境」というのがメリットですが、いつでもできるなら今じゃなくても、今日じゃなくてもとトレーニングから遠のいてしまう人も多いようです。一方でジムという環境を生活の中に用意することで運動を習慣化することができます。
トレーナーや通う人たちから刺激をもらえる
宅トレではソーシャルメディアの動画や投稿を参考にする場合が多いかと思います。そのためサボることも続けないことも自由です。一方、ジムではトレーナーさんがアドバイスをくれたり、励ましてくれるので心強く感じられます。また、同じようにトレーニングに励む人たちが目に入ると「私も頑張ろう！」というやる気にも繋がりますよ。
コストの発生によりさぼりにくい環境を自ら作る
宅トレに取り組む際、無料で動画を見たり、アプリを取得してそれらを参考にトレーニングすることができます。ただしその分、やめるのも容易です。ですが、ジムに入会となると入会費や月額費用もしくはチケット代が掛かってきます。このコストを意識して「無駄にできない！」という思いから、サボりにくい状況を自ら作ることができます。
初心者がジムを選ぶ際のポイントは？
街を歩いている時や電車の中吊り広告などでいろんなジムの宣伝を見るけれど、どこがいいのかわからず、結局大手のジムを選ぶという人も多いようですが、いくつか候補を挙げてチェックする項目を絞って比較するともっと自分に合ったジムを見つけられます。以下ではジムを選ぶ際にチェックすると良いポイントを挙げたので参考にしてみてくださいね！
立地は大切！無理なく継続して通える場所か
ジムから足が遠のく理由の一つに物理的距離もあります。安いから、有名だからと時間と手間をかけて通えるのははじめだけです。慣れてくると明確な目的意識がない場合は面倒だなと思い始め、足が遠のきます。自宅から近いもしくは通勤や通学の定期券内で通えるなど移動に時間とコストをかけすぎない方が良いでしょう。
自分が求めるプランや特徴があるか
例えば週末は予定を入れたいから、平日の会社帰りに通いやすい平日割引プランがある、また逆に休日・土日だけのお得なプランがあるなど、それぞれの生活スタイルに応じたお得プランや特徴のあるジムは候補の上位においても良いでしょう。ジム通いが続く人の特徴は目的意識が高い以外に、無理なく自分の生活に組み込んでいることです。そのためには自分のニーズに沿ったプランや特徴のあるジムを見つけることが大切です。
金額は適切か。支払い方法や分割手数料もチェック！
金額だけで決めるのはおすすめできませんが、無理をして支払わなければならないのはNGです。予算を決め、その範囲内で通えるところを選びましょう。また、プログラム制で何十万円という場合、ほとんどが分割支払いが可能です。その際は手数料の有無を確認し、何回なら負担なく支払い続けられるのか支払いシュミレーションを出してもらうなど、契約後に不安や心配が無いように事前確認をしましょう！
トレーニング以外にも割引やプランなどの特典も要チェック！
例えば子供のいる人なら子供をトレーニング中に預けられる託児サービスがあったり、子供と一緒にできるエクササイズがあるなど、特別なサービスやプランがあるかをチェックしておきましょう。例えば夫婦やカップルで通うとカップル割が適応されたり、年齢によって割引プランがあるなどお得なプランは多いので見逃さないように！
トレーナーを付ける場合は女性トレーナーの有無もチェック
トレーナーをつけたい場合、女性の中には男性よりも女性トレーナーがいいなと思う人もいますよね。もちろんトレーナーはプロなので男性でも適切なアドバイスをしてくれます。ですが、マンツーマン指導となると男性トレーナーでは緊張するという人もいるので、やはり女性トレーナー在籍、指名可という項目はチェックはしておくと安心です。
自分にぴったりのジムはどこ？全国・都内おすすめジム3選
ここまでの内容をもとに、ここからはおすすめしたい全国展開または都内近郊のジムをご紹介します。カジュアルに通いやすいジムから、目的意識の高い人におすすめしたいジムまで３つのジムをピックアップしました。ここ良いかも！というところはホームページもチェックして、見学や無料体験がある場合は一度足を足を運んでみてください♪
メディアでも多数紹介！美ボディの大会受賞者がトレーナーも在籍【BEYOND】
ダイエットだったり、健康維持だったりとジムに通う理由は人それぞれ。その中でも美意識が高く、体型を整えたい、美ボディを目指したいという人に特におすすめしたいのがBEYONDです。運動と食事指導で痩せることだけを目標としない、痩せた「その先」の美しい体を見越しています。そのため、脂肪を落として痩せるだけでなく、筋肉をつけ美しい体型に整えるトレーニング、無理のない食事指導で持続する美ボディを叶えます。
| 月額費用例 | ◆回数券：96,800円（10回）〜
◆ライフプランニング16：281,600円（クレカ24回まで分割可） |
| 入会金 | 無料 |
| 場所 | 関東を中心に北海道から九州まで展開 |
| アピールポイント | 理想の体型になれるトレーニング指導 |
専属トレーナーにマンツーマン指導と専属整体師による骨格矯正で輝く美容習慣を身につける【Lino U】
ダイエットに限らず、身体を整えるためには「習慣化」させることが重要です。しかし、それを自分だけで行おうとするのは難しい。そんな時に運動や食事管理、さらには体のバランスを整える「整体」など多方面からサポートをしてくれるのが美容特化型のパーソナルジム「Lino U」です。
さらに、血液循環やリンパの流れを良くしてくれるコラーゲンマシーンも設備されています。
| ◆パーソナルトレーニング：118,000円（8回コース）〜
コースは8回〜48回まであります。 |
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| 入会金 | 33,000円 |
| 場所 | 大阪府吹田市 |
| アピールポイント | 美容整体の施術（整体会員、パーソナル会員で価格は異なる） |
女性のダイエットの悩みを解消できるプランも◎全員女性トレーナーで女性も安心の【MMM（トリプルエム）】
女性トレーナーだけのパーソナルトレーニングジム【トリプルM】
トレーナーは全員女性。痩せるだけを目的とせず、整ったボディメイクを目指し、「2ヶ月後よりも2年後の理想のために」というモットーでそれぞれに寄り添ったプランを提案してくれます。
また、プライベート感を重視したい人にとってMMMは完全個室、初めから終わりまで他の会員に会わないというのも特徴です。プランも特徴的で、バストを残したまま痩せたい人向け、パフォーマンス向上を目指すなどダイエットや健康維持の悩みや理想をカバーする内容を提案してくれます。
| 月額費用例 | ◆トレーニングプラン：132,000円（8回、60分／回） |
| 入会金 | 55,000円 |
| 場所 | 表参道、六本木、自由が丘 |
| アピールポイント | ボディコンディショニング付き |
健康で魅力的な自分になるための一歩として初めてのジム通いにチャレンジしませんか？
ジムは運動好きな人や美容や健康への意識が高い人が通うイメージがあり、ハードルが高いという人は多いようです。ですが、今回ご紹介したジムはどこも初心者歓迎で、楽しんで体を動かし、理想の体型に整えることを目標にしています。初めてのことにチャレンジするのはみんな不安ですよね。頼りになるトレーナーさんが寄り添ってプランの提案や続けられる工夫などをアドバイスしてくれるので、まずは無料体験や相談に足を運んでみてくださね。通い始めたら楽しい！とハマってしまうかもしれませんよ♪
